A REVIEW OF กระชับสัดส่วน

เริ่มด้วยการยืนเท้าชิด แขนสองข้างแนบลำตัวยกเข่าขึ้นมาบริเวณหน้าอกจากนั้นยืดขากลับไปท่าเดิมผู้มีความกังวล ก้นหย่อนคล้อย